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안구건조증으로부터 눈 건강을 지키는 방법 안구건조증이란? 안구건조증(dry eye syndrome, xerophthalmia)은 충분한 눈물이 눈의 표면에 적절하게 유지되지 못하는 상태를 말한다. 눈물은 눈의 표면에 보습을 제공하며 보호하고 시력을 유지하는데 중요한 역할을 한다. 안구 건조증은 눈물의 양이 부족하거나 품질이 부족하여 눈이 건조해지고 편하지 않은 상태를 말한다. 안구건조증의 원인은 다양하다. 눈물을 분비하는 기능이 감소하거나 나이, 호르몬 변과, 감염, 염증 등의 영향을 받아 눈물 분비가 부족하여 발생할 수 있다. 또 다은 원인 중 하나는 눈물의 증발을 방지하기 위해 눈의 표면에 오일 성분을 포함하고 있는데 이 오일 성분이 부족하면 눈물이 증발하기 쉬워진다. 노화, 아이 메이크업, 건조한 환경 등의 원인으로 눈물의 오일 성분이 부.. 2023. 10. 10.
환절기 목 아픔을 이기는 습관들 환절기 목 아픔 이유가 뭘까? 계절이 바뀌는 환절기, 공기의 온도와 습도의 변화로 목 아픔이 발생할 수 있다. 목이 따갑고 건조하게 느껴지도 하고 기침이나 가래가 증가할 수도 있다. 목 안의 근육과 점막의 자극되어 염증이 발생하면 통증이나 불편감을 느끼게 되고 심한 경우 목소리의 변화까지 올 수 있다. 이로 인해 대화하거나 노래 부르기 등 목을 사용하는 활동에 피로감을 유발할 수 있다. 환절기 목 아픔은 대부분 경미한 증상으로 나타나지만 경우에 따라 심각한 통증이나 다른 증상이 동반될 수 있다. 이러한 환절기에 목 아픔이 발생하는 이유가 뭘까? 환절기에는 대기의 습도가 낮아짐으로 인해 목과 기관지 내부 점막이 건조해지고 갈라질 수 있다. 또 환절기는 낮과 밤 사이의 온도 차이가 큰 시기로, 목과 인두 근.. 2023. 10. 10.
불면증 극복을 위한 방법에는 무엇이 있을까? 불면증이란? 불면증(Insomnia)은 수면을 시작하거나 유지하는데 어려움이 있는 상태로 쉽게 말하면 잠을 잘 못 자는 것을 의미한다. 불면증으로 인한 수면 부족은 피로감, 에너지 부족, 기분 저하, 업무 성능 저하, 집중력 감소 등의 문제를 유발한다. 불면증은 일시적인 단기 불면증과 만성 불면증으로 나뉘게 된다. 단기 불면증은 스트레스나 특정 사건 등으로 인해 일시적으로 발생하며 보통 며칠에서 몇 주간 지속된다. 만성 불면증은 한 달 이상 지속되는 불면증을 의미하며, 만성적인 스트레스, 건강 문제, 심리적 문제 등 다양한 원인이 있을 수 있다. 일상생활 속에서의 스트레스나 직장과 학교에서의 문제, 건강 상태 변화 등의 다양한 요인의 스트레스가 불면증의 주요 원인으로 알려져 있다. 통증이나 불편함을 유발.. 2023. 10. 9.
입냄새 원인 편도결석, 해결방법은? 편도결석이란? 편도결석(tonsillolith)은 편도라고 불리는 조직에 발생한 작은 돌모양의 결석으로 목의 림프 조직인 편도선의 염증을 가리키는 의학적 용어이다. 목의 뒤쪽에 위치하고 있는 편도선은 세균과 바이러스로 부터 몸을 보호하는 역할을 하며, 이러한 미생물들을 포획하고 중성화 하는 몸의 면역 시스템에서 중요한 역할을 한다. 편도결석은 주로 세균 감염 또는 바이러스 감염에 의해 편도의 자극으로 발생한다. 가끔은 개인의 편도선 크기나 형태의 문제로 편도결석이 발생할 수 있다. 편도의 크기가 크로 편도선이 비정상적으로 발달하게되면 세균과 바이러스의 증식에 노출될 가능성이 높기 때문이다. 그 외에도 신체적 스트레스 또는 부정확한 영양 섭취, 잘못된 치아 구조나 구강 위생 상태, 담배나 음주 등의 원인으.. 2023. 10. 9.

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