전체 글90 생리통에 좋은 음식과 운동 생리통이란? 생리통은 여성들이 월경 주기 동안 느끼는 통증을 말한다. 다른 이름으로는 월경통이라고도 하며, 자궁 내막이 탈락할 때 발생하는 자극과 염증 반응에 의해 발생한다. 일반적으로 생리통은 복부 아래쪽에서 시작되어 요통, 복부 통증, 그리고 허벅지 사이의 뻐근함을 동반한다. 이러한 통증은 월경 시작 몇 시간 전에서 하루 전후로 나타나며 일반적으로 2~3일 동안 지속된다. 생리통의 심각성은 개인에 따라 다르며, 가벼운 불쾌감에서부터 심한 통증까지 범위가 다양하다. 생리통의 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았으나 일반적으로 자궁 내막증, 자궁 근종, 자궁 근육의 비정상적인 수축, 호르몬 변화, 염증, 신경근 전달물질의 변화 등이 포함될 수 있다. 생리통의 주요 증상은 복부 통증이다. 복부 통증 외.. 2023. 10. 7. 냄새는 방귀 이유가 뭘까? 방귀 발생 이유 방귀는 소화 과정에서 생성되는 가스가 체내에서 방출되는 자연스러운 현상이다. 식품을 섭취하고 소화되는 동안, 천연가스인 메탄, 황화수소, 질소 등이 생성된다. 이러한 가스들은 소화기관을 통해 배출되는데, 방귀가 그 증 하나의 형태이다. 식품은 입으로 들어가서 위를 거쳐 소장으로 이동하며 소화되는 과정에서 가스가 생성된다. 이 가스들은 작은 방귀로 자주 발생하여 천천히 배출될 수도 있고, 힘차게 발산되어 크고 시끄러운 방귀로 나타날 수도 있다. 식사한 음식의 종류와 섭취량, 개인의 소화 시스템 및 장내 세균 활동 등 여러 요인이 개개인의 방귀 발생 빈도와 양에 영향을 준다. 일부 음식은 다른 음식보다 더 많은 가스를 생성할 수 있으며, 개인의 소화 시스템에 따라 다르게 반응할 수 있다. 또.. 2023. 10. 7. 출산 후 아기와 강아지 함께 생활 할 수 있을까? 아기와 강아지 함께 살아도 문제없을까? 출산 후 아기와 강아지가 함께 살아도 문제없다고 할 수 있다. 그러나 아기와 강아지 모두 건강하게 살아가기 위해서는 몇 가지 주요 사항들을 고려하여야 한다. 강아지가 아기에게 뛰어들거나, 깨물거나, 긁는 등의 행동을 하지 않도록 제대로 훈련하여야 한다. 또 강아지가 아기의 장난감이나 음식을 가져가지 않도록 하는 교육이 필요하다. 강아지와 아기가 같은 공간에서 안전하게 지낼 수 있도록 방범망이나 안전문 등으로 구역을 나누는 것이 좋다. 동물은 병원체를 운반할 수 있으므로 집 내부의 청결을 유지하고, 개인위생에 신경을 써야 하고, 반려견 역시 규칙적인 체크업과 예방접종을 받으며 건강 상태를 유지하는 것이 좋다. 새로운 가족 구성원(아기)에 대한 강아지의 질투심이 생길 .. 2023. 10. 6. 과민성 대장증후군 어떤 식이요법이 도움이 될까? 과민성 대장증후군이란? 과민성 대장증후군(Irritable bowel syndrome, IBS)은 대장의 기능 이상으로 인해 발생하는 만성적인 소화 장애로 반복되는 복통, 변비, 설사, 가스, 복부 팽만감 등의 증상을 유발한다. 과민성 대장증후군은 특정한 기관적인 이상소견이 없는 기능적 소화계 장애로 분류되어 매우 흔한 소화 장애로 알려져 있으며, 성인 인구 10%에서 발생한다고 추정되고 있다. 이 증후군은 심리적인 스트레스와 밀접한 관련이 있을 수 있으며, 일반적으로 복부통증과 변동하는 대변 패턴을 특징으로 한다. 일부 환자는 반복적인 설사를 경험하고, 또 다른 환자는 변비를 느끼며 대변이 건조하고 경직될 수 있다. 일부 환자는 설사와 변비가 번갈아 나타나는 혼합형 IBS를 가질 수 있다. 종종 복부가.. 2023. 10. 6. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 23 다음
