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간헐적 단식 정확하게 알고 시작하자. 간헐적 단식은 일정 시간 식사를 제한하거나 일정 시간 동안 식사를 중단하는 식사 방식을 말한다. 여러 종류의 간헐적 단식 방법이 있고 개개인의 상황에 따라 방식을 선택할 수 있다. 하지만 간헐적 단식을 시작하기 전, 아님 시작 후 간헐적 단식에 대한 궁금증이 많을 것이다. 간헐적 단식과 관련하여 생길 수 있는 궁금증들에 대해서 정리해 보겠다. [목차여기] 간헐적 단식이 다이어트에 도움이 될까? 간헐적 단식은 체중 감량에 도움이 될 수 있다. 이 방법은 전체적인 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 되며, 몸의 대사 활동과 호르몬 수준을 조정하여 체중 감량을 촉진할 수 있다. 간헐적 단식은 인슐린 수준을 낮추고, 성장 호르몬 수준을 높이며, 뇌 건강에 이롭다는 연구 결과도 있다. 이러한 변화들은 모두 지방 소비.. 2023. 10. 21.
복수천자의 시술과정과 주의사항에 대해 알아보자. [목차여기] 복수 천자란? 복수 천자(paracentesis)는 복강 내에 축적된 액체를 제거하기 위한 의료적 절차로, 이 절차는 주로 복수 환자에게 적용된다. 복수는 다양한 질병으로 인해 복강 내부에 과도하게 액체가 축적되는 상태를 말하며, 감염, 염증, 종양, 심장 질환 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있다. 복수 천자는 주로 불편한 증상 완화와 진단 목적으로 수행되며, 환자의 상태를 향상하는 데 도움이 될 수 있다. 그러나 이 절차는 의사의 지시에 따라 수행되어야 하며, 잘못된 수행은 부작용 및 합병증을 유발할 수 있으므로 전문 의료 인의 감독 하에서 진행되어야 한다. 복수 천자를 하는 원인 복수 천자는 복강 내에 액체가 과도하게 축적된 경우, 즉 복수가 발생했을 때 주로 시행되는 절차이다. 복.. 2023. 10. 20.
간헐적 단식, 유행하는 다이어트법 종류와 방법에 대해 알아보자. [목차여기] 간헐적 단식이란? 간헐적 단식(intermittent fasting, IF)은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하거나 완전히 중단하는 식사 패턴이다. 이 방법은 체중 감량, 건강 개선, 그리고 수명 연장과 관련된 다양한 이점을 제공한다고 알려져 있다. 단기간 동안 식사를 제한하고 나머지 시간은 자유롭게 먹는 패턴을 따르는 것이 일반적이지만, 다양한 버전과 방법이 존재한다. 간헐적 단식은 다이어트, 체중 감량, 대사 건강, 뇌 기능 등 여러 가지 이점을 주장하는 연구와 인기가 있는 식사 방식 중 하나이다. 간헐적 단식을 따를 때, 식사의 품질과 양, 그리고 언제 식사를 하는지 모두 중요하다. 또한 개인의 건강 상태, 목표, 식습관에 따라 적절한 방식을 선택해야 한다. 간헐적 단식은 체중 감량,.. 2023. 10. 19.
복수에 좋은 음식과 나쁜 음식 복수(Ascites)는 복부에 과도한 양의 체액이 축적되는 상태를 말한다. 이는 보통 간경변증, 심부전, 암 등과 같은 질병들의 결과로 나타난다. 복수를 관리하는 데 있어서 중요한 것은 먼저 원인이 되는 질병을 치료하는 것이다. 그러나 음식을 통해 몸에 미치는 영향을 최소화하고 증상을 완화시킬 수 있으므로 복수에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보자. [목차여기] 복수에 좋은 음식 저염식이 소금은 체내에서 수분을 유지하는 데 중요한 역할을 하므로 과다섭취하게 되면 체내에 수분이 축적될 가능성이 높아진다. 고염식이를 피하고 저염식이를 하는 것이 도움이 된다. 단백질 풍부한 식사 간경변증으로 인해 복수가 발생할 경우 단백질 섭취가 중요하다. 단백질 부족은 간기능 저하와 연관되며, 이것이 복수의 원인일 수 .. 2023. 10. 18.

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