임신 초기부터 배가 나오는 이유에 대해 알아보자.

임신 초기부터 배가 나오는 이유

 

건강을 위한 지식 한 페이지, 오늘 해피 타임의 주제는 임신 후 초기부터 배가 나오는 이유에 대해 알아보려고 한다.

 

보통 임신 초기에는 배가 크게 불러오지 않지만 임신 중기인 12-27주 사이에 배가 점점 나오기 시작하며, 임신 20주 전후부터 배가 확실히 나오게 된다. 하지만 유독 임신 초기부터 배가 불러오는 경우가 있다. 오늘은 이러한 경우에 대해 알아보자.

 

임신 초기 배나옴

 

임신 초기 배 부풀어 오르는 이유

복부 근육 이완

임신 초기에 복부 근육이 이완되기 시작한다. 이러한 복부 근육 이완으로 배가 더 나와 보일 수 있다. 이전에 임신 경험이 있는 경우, 복부 근육이 이미 한 번 늘어났기 때문에 다음 임신 때 더 쉽게 이완되기도 한다.

 

호르몬 변화로 인한 가스 팽만, 소화 기능 변화

임신 초기에는 태반 호르몬이 급격히 증가하면서 가스가 많이 차게 되고 소화 속도도 느려지게 된다. 이러한 이유로 복부가 팽만해질 수 있다.

 

체형 차이

마른 체형의 경우 상대적으로 배가 더 빨리 나와 보일 수 있다.

 

 

마른 체형의 경우 배가 더 빨리 나와 보이는 이유

마른 체형의 경우 전반적인 근육량과 지방량이 적기 때문에, 임신으로 인한 복부 팽창이 더 눈에 띄게 나타난다. 또한 복부 피하지방이 상대적으로 적어, 임신으로 인한 복부 팽창이 상대적으로 더 빨리 눈에 띄게 된다.

 

마른 체형의 경우에도 나이가 들면서 내장 지방이 축적되어, 복부가 더 빨리 불룩해져 보일 수 있다. 이러한 이유들로 인하여 마른 체형의 경우 배가 더 빨리 나와 보일 수 있으니 참고하길 바란다.

 

 

임신 초기 권장 체중 증가량

임신 중 체중 증가는 자연스러운 현상이며, 산모마다 체중 증가량이 다를 수 있다. 임신 중기부터 점진적으로 체중이 증가하며, 임신 후기에는 아기의 지방 축적으로 더 많은 체중 증가가 있다.

 

임신 초기 3개월까지는 약 2kg 정도 증가하는 것이 일반적이다. 임신 중반 (7개월)에는 약 8kg, 임신 말기 즉 출산 전까지 약 12-15kg 정도 증가하는 것이 평균적이며 산모마다 증가량이 다를 수 있다. 임신 전 비만이었던 산모의 경우 체중 증가의 폭이 좀 더 작은것이 바람직 하다.

 

임신 중 음식 섭취가 너무 적어도 바람직 하지 않고, 너무 많아도 태아에게 악영향을 줄 수 있기에 균형잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하다. 임신 초기에는 하루 2100-2200kcal정도로, 임신 후기에는 하루 2300-2400kcal 정도의 열량을 섭취하는 것이 좋으며 지방이나 당류보다 단백질, 무기질, 비타민의 함량이 높은 식단으로 섭취하는것을 권장한다.

 

 

임신 초기 관리 방법

임신 초기에는 배가 나오는 것이 정상이지만, 불편감을 줄이기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있다.

• 소량의 식사를 자주 하기
• 충분한 수분 섭취하기
• 규칙적인 운동하기
• 복부 마사지하기

편안한 옷 입기 임신 후 몸에 많은 변화들이 발생하여 당황스러울 수 있다. 하지만 임신으로 인한 자연스러운 변화임을 받아들이고 적응하며 남은 임신 기간 행복한 하루하루 보내길 희망한다. 오늘도 파이팅!