기온 뚝 떨어진 요즘 두통이 생겼다면? 감기 초기 증상 완화시키는 법

감기 초기 증상

 

요즘 갑자기 기온이 뚝 떨어지면서 낮아진 온도에 몸이 적응하지 못하고 머리가 아프고 콧물이 나는 등 감기 초기 증상이 나타나고 있다. 오늘은 감기 초기 증상의 종류가 무엇인지 자세히 알고 감기 초기에 증상을 완화시키는 방법에 대해 알아보자.

 

[목차]

 

감기 초기 증상의 종류

• 콧물 또는 코 막힘
  감기가 시작되면 코가 막혀서 숨쉬기 어려울 수 있다. 코막힘 이외에 콧물이 계속 흐르는 증상도 있을 수 있다.
• 재채기
  감기 바이러스가 코나 목에 닿으면 이를 제거하려는 몸의 반응으로 재채기가 나오게 된다.
• 목 아픔
  목이 아프고 따가운 느낌이 들거나 삼키는 것이 불편할 수 있다. 또 목에 이물감이나 염증으로 인해 불쾌함을 느낄 수 있다.
• 잠이 많아지고 피로감이 느껴짐
  감기에 걸리면 몸이 피로하게 느껴지고 잠이 많아질 수 있다.
• 두통
  머리가 아프고 무겁게 느껴지는 것도 감기의 초기 증상 중 하나이다.
• 오한 또는 발열
  감기 초기에는 오한을 느낄 수 있으며, 시간이 지나면서 체온이 상승하여 열이 나는 증상이 나타날 수 있다.
• 근육통 및 관절통
  몸 전체의 근육과 관절에서 통증이 발생할 수 있다.

 

감기 초기 증상의 종류

 

감기 초기 증상이 있을 때 도움이 되는 것

감기 초기 증상이 나타날 때 증상을 완화시키기 위한 방법에 대해 알아보자. 감기 초기에는 몸이 바이러스와 싸우기 위해 많은 에너지를 필요로 한다. 푹 쉬어서 몸의 에너지를 보충하는 것이 중요하다. 충분한 수분 섭취는 몸의 면역기능을 유지하고, 감기 증상을 완화하는데 도움이 된다. 물뿐만 아니라 차나 수프 등도 좋다. 건강한 식사는 면역력을 향상하고 몸이 바이러스를 물리치는 데 도움이 된다. 특히 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소를 섭취하는 것이 좋다. 

 

건조한 공기는 목과 코를 자극하며, 감기 증상을 악화시킬 수 있다. 습기를 유지하기 위해 가습기를 사용하거나 뜨거운 샤워를 하는 것이 좋다. 감기 증상을 완화하기 위한 간단한 약물 치료도 있다. 해열진통제, 코막힘 완화제, 기침 억제제 등이 있지만, 약물 복용은 항상 주의가 필요하며, 부작용이 걱정된다면 의사와 상의하는 것이 좋다. 간단한 운동은 몸의 혈액 순환을 돕고, 면역 기능을 향상하는 데 도움이 될 수 있다. 하지만 과도한 운동은 피로를 증가시키고 면역력을 약화시킬 수 있으니 적당한 운동이 중요하다.

 

 

감기로 두통이 있을 때 어떻게 하면 도움이 될까?

감기 초기 증상 중 두통이 나타날 때는 물을 충분히 마시는 것이 두통 완화에 도움이 될 수 있다. 충분한 수분 섭취는 혈액 순환을 개선시키고 머리를 시원하게 해 줄 수 있다. 두통이 심하다면 푹 쉬는 것이 중요하다. 어둡고 조용한 공간에서 눈을 감고 몸을 편안하게 놓는 것이 도움이 될 수 있다. 두통이 심하다면 간단한 해열진통제를 복용해 볼 수 있다. 아세트아미노펜, 이부프로펜 등이 흔히 사용되는 약물이다. 하지만 약물 복용에는 항상 주의가 필요하며, 부작용이 걱정된다면 의사와 상의하는 것이 좋다. 뜨거운 샤워를 하는 것은 머리를 풀어주고 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있다.

 

커피나 차 등에 들어있는 카페인은 두통을 완화하는데 도움이 될 수 있다. 하지만, 과다한 카페인 섭취는 두통을 악화시킬 수 있으니 적절한 섭취가 중요다. 두통이 계속되거나 감기 증상이 심해지면 의사의 도움을 청하는 것이 가장 좋다. 감기는 쉽게 치료할 수 있는 병이지만, 잘못 관리하면 심각한 합병증을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요하다.

 

감기 두통 완화 시키는 방법

 

감기 초기 증상이 있을 때 도움이 되는 약물

• 해열진통제
  아세트아미노펜이나 이부프로펜 등의 해열진통제는 두통, 근육통, 열 등의 증상을 완화해 준다.
• 항히스타민 약물
  코가 막혀 숨쉬기 어려울 때에는 코막힘 완화제인 항히스타민 약물을 사용할 수 있다. 이는 잠시 코의 통로를 확장시켜 호흡을 돕는다.
• 기침 억제제
  기침이 심한 경우 기침 억제제를 사용할 수 있다. 하지만 이는 기침을 일시적으로 억제할 뿐, 원인을 치료하는 것은 아니므로 주의가 필요하다.
• 면역력 증진제
  비타민 C, 징크, 에키나케아 등의 보충제는 몸의 면역력을 향상하는 데 도움이 될 수 있다.
• 가래제거제
  기침과 함께 가래가 많이 나오는 경우 사용할 수 있는 약물로, 가래를 덜어내고 기침을 완화하는 데 도움이 된다.

 

감기 초기 증상에 도움이 되는 약물