불면증의 원인1 불면증 극복을 위한 방법에는 무엇이 있을까? 불면증이란? 불면증(Insomnia)은 수면을 시작하거나 유지하는데 어려움이 있는 상태로 쉽게 말하면 잠을 잘 못 자는 것을 의미한다. 불면증으로 인한 수면 부족은 피로감, 에너지 부족, 기분 저하, 업무 성능 저하, 집중력 감소 등의 문제를 유발한다. 불면증은 일시적인 단기 불면증과 만성 불면증으로 나뉘게 된다. 단기 불면증은 스트레스나 특정 사건 등으로 인해 일시적으로 발생하며 보통 며칠에서 몇 주간 지속된다. 만성 불면증은 한 달 이상 지속되는 불면증을 의미하며, 만성적인 스트레스, 건강 문제, 심리적 문제 등 다양한 원인이 있을 수 있다. 일상생활 속에서의 스트레스나 직장과 학교에서의 문제, 건강 상태 변화 등의 다양한 요인의 스트레스가 불면증의 주요 원인으로 알려져 있다. 통증이나 불편함을 유발.. 2023. 10. 9. 이전 1 다음
